Tiểu đường không chỉ ảnh hưởng đến tim mạch, thận và thần kinh mà còn gây ra nhiều biến chứng nghiêm trọng đối với mắt. Nếu không kiểm soát tốt đường huyết, bệnh có thể dẫn đến mù lòa vĩnh viễn. Hiểu rõ tác động của tiểu đường lên mắt và cách phòng ngừa sẽ giúp người bệnh bảo vệ thị lực và duy trì chất lượng cuộc sống tốt hơn.

1. Ảnh Hưởng Của Tiểu Đường Đến Mắt

Bệnh võng mạc tiểu đường

Đây là biến chứng phổ biến và nguy hiểm nhất của tiểu đường đối với mắt. Khi đường huyết tăng cao kéo dài, các mạch máu nhỏ trong võng mạc bị tổn thương, gây rò rỉ dịch hoặc xuất huyết. Nếu không được điều trị kịp thời, bệnh có thể dẫn đến mất thị lực.

Dấu hiệu nhận biết:

• Nhìn mờ, hình ảnh bị méo
• Xuất hiện điểm đen hoặc vùng tối trong tầm nhìn
• Nhạy cảm với ánh sáng
• Mất thị lực dần dần

Đục thủy tinh thể

Người bị tiểu đường có nguy cơ mắc đục thủy tinh thể cao hơn người bình thường. Đường huyết cao làm thay đổi cấu trúc protein trong thủy tinh thể, gây mờ mắt và suy giảm thị lực.

Dấu hiệu nhận biết:

• Mắt nhìn mờ như có màn sương che phủ
• Khó nhìn vào ban đêm
• Nhìn thấy quầng sáng quanh đèn
• Cần thay kính thường xuyên nhưng không cải thiện được tầm nhìn

Tăng nhãn áp

Tiểu đường làm tăng nguy cơ mắc bệnh tăng nhãn áp, do sự tích tụ dịch trong mắt gây áp lực lên dây thần kinh thị giác. Nếu không được kiểm soát, bệnh có thể gây mất thị lực vĩnh viễn.

Dấu hiệu nhận biết:

• Đau nhức mắt
• Nhìn mờ, mất thị lực ngoại biên
• Mắt đỏ, chảy nước mắt nhiều
• Xuất hiện quầng sáng khi nhìn vào nguồn sáng

2. Cách Phòng Ngừa Biến Chứng Mắt Do Tiểu Đường

Kiểm soát đường huyết tốt

Giữ mức đường huyết ổn định là cách hiệu quả nhất để ngăn ngừa các biến chứng về mắt. Người bệnh cần duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, hạn chế thực phẩm có chỉ số đường huyết cao và thực hiện kiểm tra đường huyết thường xuyên.

Kiểm tra mắt định kỳ

Ngay cả khi chưa có triệu chứng, người tiểu đường vẫn nên khám mắt định kỳ ít nhất mỗi năm một lần. Bác sĩ có thể phát hiện sớm những dấu hiệu bất thường và đưa ra hướng điều trị kịp thời.

Duy trì huyết áp và cholesterol ổn định

Huyết áp và cholesterol cao có thể làm tổn thương các mạch máu trong mắt, làm tăng nguy cơ mắc bệnh võng mạc tiểu đường. Vì vậy, người bệnh cần theo dõi và kiểm soát các chỉ số này bằng chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh.

Bảo vệ mắt khỏi tác động bên ngoài

• Đeo kính râm khi ra ngoài để bảo vệ mắt khỏi tia UV.
• Hạn chế tiếp xúc với màn hình máy tính, điện thoại trong thời gian dài để tránh mỏi mắt.
• Đảm bảo ánh sáng đầy đủ khi đọc sách hoặc làm việc để giảm căng thẳng cho mắt.

Tăng cường thực phẩm tốt cho mắt

Bổ sung các thực phẩm giàu vitamin A, C, E, kẽm và omega-3 giúp tăng cường sức khỏe mắt và giảm nguy cơ mắc các bệnh về mắt. Một số thực phẩm tốt cho mắt bao gồm:

• Cà rốt, khoai lang
• Cá hồi, cá mòi
• Hạnh nhân, óc chó
• Rau xanh như cải bó xôi, bông cải xanh

Tập thể dục thường xuyên

Vận động giúp cải thiện lưu thông máu, kiểm soát đường huyết và giảm nguy cơ mắc bệnh võng mạc tiểu đường. Người bệnh nên dành ít nhất 30 phút mỗi ngày để tập thể dục nhẹ nhàng như đi bộ, yoga hoặc đạp xe.

Kết Luận

Tiểu đường có thể gây ra nhiều biến chứng nghiêm trọng cho mắt, nhưng chúng ta hoàn toàn có thể phòng ngừa bằng cách kiểm soát đường huyết, duy trì lối sống lành mạnh và khám mắt định kỳ. Bảo vệ đôi mắt chính là bảo vệ chất lượng cuộc sống của bạn. Hãy thực hiện ngay những biện pháp phòng ngừa từ hôm nay để duy trì thị lực khỏe mạnh lâu dài!